Убирать отрицательные установки и заменять их положительными также учит направление тета-хилинга. Об этом сравнительно новом явлении мы подробно писали здесь.
Предыдущая Предыдущая Основы йоги Зачем произносить Йога-Сутры Патанджали на санскрите Следующая Следующая Основы йоги Асаны при месячных
Мы сейчас не говорим о самих боевых искусствах, в основе которых так или иначе лежит техника работы с энергиями. Цигун для обычных людей не накладывает каких-то больших запретов, не обременяет строгими правилами. В этом состоит его привлекательность для многих тысяч практикующих во всём мире. Возможно, и наших читателей заинтересует древняя китайская практика цигун, и они начнут ею заниматься. Почему бы нет? Однако для тех, кто хотел бы гармонично развиваться, как духовно, так и физически, возможно, стоит обратить внимание на практики йоги, ведь йога, так же как и цигун, прошла испытания временем. Она также отводит большое внимание работе с энергиями, но при этом такая работа осуществляется в комплексе с выполнением физических упражнений, асан. Практика медитации также представлена необычайно широко и является продвинутой ступенью для тех, кто занимается йогой. Не стоит забывать и о том, что физическому аспекту уделяется очень пристальное внимание, прежде всего на занятиях хатха-йогой. Так что выбирайте, что лучше всего именно для вашей индивидуальности, и начинайте практиковать, т. к. жизнь есть практика, поэтому давайте следовать её сути.
Энергоцентр также называют резервуаром или даньтянем (в китайском “дань” - сконцентрированная энергия, а “тянь” - область).
Целями фитнеса являются сжигание жира, наращивание мышц и повышение выносливости.
Нужны ли инвентарь и экипировка. Для занятий тай-чи понадобится немного свободного пространства, при желании на пол можно постелить спортивный коврик. Другого инвентаря не требуется.
In Daoism, different techniques now referred to as Daoist qigong are claimed to supply a means to achieve longevity and spiritual realization,[48] in addition to a nearer reference to the purely natural environment.
И-Сян терапия (терапия мыслеобразами) официально признана частью традиционной китайской медицины;
Упражнения в йоге сложнее для выполнения. И статические, и динамические упражнения в йоге требуют от вас некой физической подготовки, ведь вам предстоит выполнять не самые легкие qigong движения, требующие растяжки и силовых данных.
Лечебно-медитативные занятия должны приносить удовольствие. Если чувствуете боль или усталость, лучше закончить тренировку. Дискомфорт в теле образует энергетические блоки, которые стопорят энергию.
Гун - работа (или труд). Поэтому слово “цигун” можно расшифровать как “работа над жизненной энергией”.
Первые упоминания о йоге были найдены ещё до нашей эры. В наше время последователей йоги с каждым годом становится больше по всему миру.
Наклоны, повороты, скручивающие движения корпуса улучшают подвижность позвоночника, усиливают поддерживающие мышцы.
Дыхательно-двигательный цигун: «Ицзиньцзин» — система самосовершенствования, включающая гимнастику, дыхательные упражнения, поддержание правильного образа жизни и методы регулирования сознания;